X
تبلیغات
سیب ها ، سایت دختران - دختران نوجوان

وبلاگ اختصاصی دختران ایرانی

 
پاسخ به سوالات شما درباره عادت ماهیانه
چه مشكلاتی ممكن است زنان در مورد قاعدگی داشته باشند؟

خونریزی غیر طبیعی از رحم

دیسمنوره یا قاعدگی دردناك

آمنوره  یا عدم وجود عادات ماهیانه

**********************

چه زمانی باید به پزشك مراجعه كرد ؟

 چرا پستان‌ها درد می‌گیرند؟

چرا عادت ماهیانه منظمی‌ندارم؟

 كوچك ماندن سینه‌ها یعنی اختلا‌ل در روند بلوغ؟

من كه سنم از سن بلوغ گذشته، پس چرا عادت ماهیانه نمی‌شوم؟

پاسخ به این سوالات و دهها سوال دیگر در ادامه مطلب

 



:: موضوعات مرتبط: دختران نوجوان
نويسنده : admin


روان شناسی دختران نوجوان
 
تغییرات روحی و جسمانی مهمترین مشخصه ورود نوجوانان به دوران بلوغ است. تغییرات شخصیتی دختران پس از ورود به دوران راهنمایی و دبیرستان با کمرنگ شدن حرکات و رفتارهای گفتاری و استفاده بیشتر از رفتارهای غیرشفاهی مانند معنادارشدن نگاه ها، استفاده بیشتر از دست ها هنگام سخن گفتن یا تمایل به حضور در جمع دوستان و همکلاسی ها همراه است.
برخی کارشناسان علوم اجتماعی معتقدند، ارتباط با نوجوانان و صحبت کردن با آنها، سخت تر از ارتباط با نوزاد تازه متولدشده است. آگاهی از اهداف، تمایلات، حساسیت ها و بطور کلی روانشناسی دختران نوجوان، کمک زیادی به بهبود رابطه والدین با دختران نوجوان می کند.
تغییرات ظاهری نوجوانان یکی از مهمترین بحران های دوران بلوغ است. اغلب دختران نوجوان نگران وضعیت ظاهری خود هستند. در برخی موارد این بحران به اندازه ای شدید می شود که عوارضی مانند افسردگی، کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس، انزوا و... سلامت روان این افراد را تهدید می کند.

:: موضوعات مرتبط: دختران نوجوان
نويسنده : admin


دختران نوجوان غمگین‌ترین افراد جامعه هستند
دختران نوجوان غمگین‌ترین افراد جامعه هستند
 کارشناسان معتقدند تعداد دخترانی که دچار اختلالات روانی می‌شوند به طور عجیبی افزایش پیدا کرده‌اند.

بدبینی نسبت به جنسیت، مشکلات روحی کوتاه‌مدت و مخالفت کردن با نظرات دیگران قسمتی از روند افزایش سن و رسیدن به بلوغ در دختران است که تا حدی هم طبیعی به نظر می‌رسد. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد بسیاری از دختران نوجوان در عصر حاضر دارای مشکلات روحی و روانی حادی هستند. حتی بسیاری از دختران موفق در دبیرستان‌ها و دانشگاه‌ها دارای مشکلات روحی هستند و روز به روز نیز به تعداد آن‌ها اضافه می‌شود. در تحقیقی که بین سال‌های 1987 تا 2006 روی دختران 15 ساله اسکاتلندی به انجام رسید مشخص شد دختران جوان افسرده‌ترین بخش جامعه امروزی را تشکیل می‌دهند به طوری که نزدیک به 43 درصد آن‌ها دارای مشکلات احساسی و 27 درصد از آن‌ها دارای مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی حاد و مزمن بودند.

به دلیل تبلیغات بسیاری که به طور مستقیم و غیرمستقیم در فیلم‌ها و برنامه‌های تلوزیونی می‌شود بسیاری از دختران از وضعیت ظاهری خود رضایت ندارند و به دلیل چهره و اندام خود احساس سرشکستگی و خجالت می‌کنند.
تحقیقاتی که در سال 1999 انجام شد نشان داد ناهنجاری‌های ذهنی مانند ناامیدی، افسردگی و اضطراب و عدم رضایت از زندگی درمیان دختران نسبت به سال 1987 از 19 درصد به 32 درصد رشد داشته است. این درحالی است که این آمار در مورد پسران فقط نزدیک به دو درصد افزایش یافته و به عدد 15 درصد رسیده است.

تحقیقاتی که در سال 2006 به انجام رسید نشان داد اوضاع از این هم بدتر شده است به طوری که میزان این ناراحتی‌های روحی در دختران به میزان 44 درصد رسیده است. نزدیک به یک سوم دختران اعلام کرده‌اند آنها به دلیل انتظارات روزافزون از آن‌ها برای تحصیلات بالاتر و... خود را تحت فشار تصور می‌کنند. همچنین تعداد دخترانی که خود را بی‌فایده تصور می‌کنند از سال 1987 تا سال 2006 نزدیک به سه برابر شده است. در سال‌های اخیر موج زیادی در مورد دختران لاغراندام به وجود آمده که همین موضوع باعث شده است دختران خود را تحت سخت‌ترین رژیم‌های غذایی قرار دهند تا وزن خود را به پایین‌ترین حد ممکن برسانند. معیارهای ظاهری که امروزه در جوامع مختلف اهمیت زیادی پیدا کرده‌اند سبب نارضایتی بسیاری از دختران از وضعیت ظاهری‌شان شده و همین مسئله سبب شده دختران امروزی افسرده‌ترین قشر جوامع باشند. رشد روزافزون عمل‌های زیبایی و رژیم‌های غذایی سخت و دشوار همه و همه نشان از مشکلات روحی است که دختران جامعه با آن روبه‌رو هستند و احساس کمبودهایی است که آن‌ها در درون خود احساس می‌کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد این موضوع محدود به کشورهای بریتانیایی مانند انگلستان و اسکاتلند نیست و نتایج تحقیقات در کشورهای دیگر نیز تا حدی با یافته‌های این محققان مشابهت دارد.

با کمال تأسف باید گفت یکی از مهم‌ترین دلایل بروز افسردگی و ناامیدی در میان دختران افزایش فشارها برای موفقیت در تحصیلات دانشگاهی است.

در حقیقت جوانان امروز تحت شدیدترین فشارها برای ورود به دانشگاه قرار گرفتند و هر سال رقابت برای ورود به رشته‌های برتر دانشگاهی و کسب رتبه‌های برتر به یکی از آرزوهای ده‌ها هزار نفر تبدیل می‌شود.

فشارهای روحی حاصل از رقابت نفس‌گیر قبل از ورود به دانشگاه و عدم موفقیت و کسب نتیجه دلخواه بعد از اعلام نتایج همه از عواملی هستند که زندگی عادی جوانان امروز را مختل می‌کنند.

در گذشته والدین از گرفتن نمرات متوسط توسط فرزندانشان ابراز رضایت می‌کردند و آن‌ها را تشویق می‌کردند اما امروزه فقط کسب بهترین نمره‌ها و بهترین نتایج پدر و مادرها را راضی می‌کند.

همه ما سعی می‌کنیم از افرادی که رتبه‌های برتر دانشگاهی و مدارج عالی دانشگاهی را کسب کردند برای کودکان خودمان افسانه بسازیم غافل از این که شاید برای تعدادی از آن‌ها این اهداف دست‌نیافتنی باشد و آن‌ها توانایی رسیدن به این خواسته‌های والدین خود را نداشته باشند.

بسیاری از معیارهای زیبایی‌شناختی در جوامع مختلف دستخوش تغییر شده است. فرهنگ ستاره‌ها و فوق‌ستاره و مدل‌ها هر روز در میان جوانان کشورها نفوذ می‌کند و آن‌ها را به سمت هرچه شبیه‌تر شدن به آن‌ها تشویق می‌کند.

رشد نفس‌گیر کارخانه‌های تولید‌کننده مواد آرایشی و صنایع زیبایی در سال‌های گذشته شاهدی بر این مدعاست. جالب این‌جاست که این تبلیغات تا حدی ادامه پیدا کرده که تقریباً هیچ‌کس از ظاهر خود رضایت ندارد و همه به دنبال کشف عیب‌های گوناگون در بدن خود و رفع آنها هستند.بدبینی نسبت به جنسیت، مشکلات روحی کوتاه‌مدت و مخالفت کردن با نظرات دیگران قسمتی از روند افزایش سن و رسیدن به بلوغ در دختران است که تا حدی هم طبیعی به نظر می‌رسد. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد بسیاری از دختران نوجوان در عصر حاضر دارای مشکلات روحی و روانی حادی هستند. حتی بسیاری از دختران موفق در دبیرستان‌ها و دانشگاه‌ها دارای مشکلات روحی هستند و روز به روز نیز به تعداد آن‌ها اضافه می‌شود. در تحقیقی که بین سال‌های 1987 تا 2006 روی دختران 15 ساله اسکاتلندی به انجام رسید مشخص شد دختران جوان افسرده‌ترین بخش جامعه امروزی را تشکیل می‌دهند به طوری که نزدیک به 43 درصد آن‌ها دارای مشکلات احساسی و 27 درصد از آن‌ها دارای مشکلات روحی و روانی مانند افسردگی حاد و مزمن بودند.

به دلیل تبلیغات بسیاری که به طور مستقیم و غیرمستقیم در فیلم‌ها و برنامه‌های تلوزیونی می‌شود بسیاری از دختران از وضعیت ظاهری خود رضایت ندارند و به دلیل چهره و اندام خود احساس سرشکستگی و خجالت می‌کنند.
تحقیقاتی که در سال 1999 انجام شد نشان داد ناهنجاری‌های ذهنی مانند ناامیدی، افسردگی و اضطراب و عدم رضایت از زندگی درمیان دختران نسبت به سال 1987 از 19 درصد به 32 درصد رشد داشته است. این درحالی است که این آمار در مورد پسران فقط نزدیک به دو درصد افزایش یافته و به عدد 15 درصد رسیده است.

تحقیقاتی که در سال 2006 به انجام رسید نشان داد اوضاع از این هم بدتر شده است به طوری که میزان این ناراحتی‌های روحی در دختران به میزان 44 درصد رسیده است. نزدیک به یک سوم دختران اعلام کرده‌اند آنها به دلیل انتظارات روزافزون از آن‌ها برای تحصیلات بالاتر و... خود را تحت فشار تصور می‌کنند. همچنین تعداد دخترانی که خود را بی‌فایده تصور می‌کنند از سال 1987 تا سال 2006 نزدیک به سه برابر شده است. در سال‌های اخیر موج زیادی در مورد دختران لاغراندام به وجود آمده که همین موضوع باعث شده است دختران خود را تحت سخت‌ترین رژیم‌های غذایی قرار دهند تا وزن خود را به پایین‌ترین حد ممکن برسانند. معیارهای ظاهری که امروزه در جوامع مختلف اهمیت زیادی پیدا کرده‌اند سبب نارضایتی بسیاری از دختران از وضعیت ظاهری‌شان شده و همین مسئله سبب شده دختران امروزی افسرده‌ترین قشر جوامع باشند. رشد روزافزون عمل‌های زیبایی و رژیم‌های غذایی سخت و دشوار همه و همه نشان از مشکلات روحی است که دختران جامعه با آن روبه‌رو هستند و احساس کمبودهایی است که آن‌ها در درون خود احساس می‌کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد این موضوع محدود به کشورهای بریتانیایی مانند انگلستان و اسکاتلند نیست و نتایج تحقیقات در کشورهای دیگر نیز تا حدی با یافته‌های این محققان مشابهت دارد.

با کمال تأسف باید گفت یکی از مهم‌ترین دلایل بروز افسردگی و ناامیدی در میان دختران افزایش فشارها برای موفقیت در تحصیلات دانشگاهی است.

در حقیقت جوانان امروز تحت شدیدترین فشارها برای ورود به دانشگاه قرار گرفتند و هر سال رقابت برای ورود به رشته‌های برتر دانشگاهی و کسب رتبه‌های برتر به یکی از آرزوهای ده‌ها هزار نفر تبدیل می‌شود.

فشارهای روحی حاصل از رقابت نفس‌گیر قبل از ورود به دانشگاه و عدم موفقیت و کسب نتیجه دلخواه بعد از اعلام نتایج همه از عواملی هستند که زندگی عادی جوانان امروز را مختل می‌کنند.

در گذشته والدین از گرفتن نمرات متوسط توسط فرزندانشان ابراز رضایت می‌کردند و آن‌ها را تشویق می‌کردند اما امروزه فقط کسب بهترین نمره‌ها و بهترین نتایج پدر و مادرها را راضی می‌کند.

همه ما سعی می‌کنیم از افرادی که رتبه‌های برتر دانشگاهی و مدارج عالی دانشگاهی را کسب کردند برای کودکان خودمان افسانه بسازیم غافل از این که شاید برای تعدادی از آن‌ها این اهداف دست‌نیافتنی باشد و آن‌ها توانایی رسیدن به این خواسته‌های والدین خود را نداشته باشند.

بسیاری از معیارهای زیبایی‌شناختی در جوامع مختلف دستخوش تغییر شده است. فرهنگ ستاره‌ها و فوق‌ستاره و مدل‌ها هر روز در میان جوانان کشورها نفوذ می‌کند و آن‌ها را به سمت هرچه شبیه‌تر شدن به آن‌ها تشویق می‌کند.

رشد نفس‌گیر کارخانه‌های تولید‌کننده مواد آرایشی و صنایع زیبایی در سال‌های گذشته شاهدی بر این مدعاست. جالب این‌جاست که این تبلیغات تا حدی ادامه پیدا کرده که تقریباً هیچ‌کس از ظاهر خود رضایت ندارد و همه به دنبال کشف عیب‌های گوناگون در بدن خود و رفع آنها هستند.



:: موضوعات مرتبط: دختران نوجوان
نويسنده : admin


مشكلات عادت ماهانه دختران نوجوان

مشكلات عادت ماهانه دختران نوجوان

آخرین مرحله بلوغ دختران، قاعدگی است كه در این مرحله هورمون‌هایی از هیپوفیز‌ ترشح می‌‌شود و درنتیجه هورمون‌های زنانه ساخته می‌شوند.
 
آخرین مرحله بلوغ در دختران، قاعدگی است كه در این مرحله هورمون‌هایی از هیپوفیز (یكی از غدد موجود در مغز)‌ ترشح می‌‌شود كه تخمدان‌ها را وادار به ساخت هورمون‌های زنانه می‌كند كه این هورمون‌ها استروژن و پروژسترون نامیده می‌شوند و اثرات زیادی در بدن دختران داشته و رشد جسمی و بالغ شدن آنها را سبب می‌شود.
 

دكتر فرشته معاون، متخصص زنان، زایمان و نازایی در این خصوص بهترین راه ‌حل بهبود و ادامه تنظیم قاعدگی را توجه به رژیم غذایی مناسب ذكر كرده و می‌افزاید: در این دوران مصرف مواد قندی با شیرینی بالا و چربی‌ها، بسیار مضر هستند.

به گفته وی دختران در این زمان باید تا جایی كه ممكن است از خوردن غذاهای حاضری (فست‌فودها)‌ و موادی كه حاوی مواد افزاینده‌اند خودداری كنند چرا كه تمامی این مواد باعث تغییرات هورمونی در بدن می‌شود كه باعث به هم خوردن سیستم تعادل هورمونی و در نتیجه كمبود یا اختلال در عملكرد مناسب تخمدان می‌شود و از آنجا كه تمامی رشد اعضای بدن، بخصوص قد، سینه‌ها و شكل‌گیری اندام در این برهه اتفاق می‌افتد، با عدم كنترل مناسب، چاقی‌های موضعی هنگام بلوغ و پایدار ماندن تغییرات بدنی، عارض می‌شود كه به رژیم غذایی مقاوم می‌شوند.

این پزشك متخصص در ادامه مصرف بیش از حد مواد چربی (سوسیس، كالباس، سس‌ها و چاشنی‌های مصنوعی)‌ را از دلایل رشد بیشتر موهای زائد ذكر می‌كند.
 

اختلال در نظم قاعدگی

تحقیقات نشان داده یكی از مسائل مهمی كه در زمان بلوغ برای دختران جوان مشكل‌ساز می‌شود، اختلال در نظم قاعدگی (پریود)‌ دختران است و از آنجا كه هنوز محور مغز تخمدان تكامل پیدا نكرده است ممكن است فرد تا چندین ماه دچار دیركرد پریود شود یا به صورت نامنظم و به صورت لكه‌بینی دچار خونریزی شود. دكتر معاون با اشاره به این مطلب، بهترین راهكار را «حفظ آرامش» دانسته و خاطرنشان می‌كند: در این سن تغییرات هیجانی همراه بحران‌های روحی می‌تواند مسائل را تشدید كند.

وی می‌افزاید: گاهی از سوی برخی پزشكان به دختران جوان، قرص‌های ضدبارداری تجویز می‌شود كه باید گفت مصرف این قرص‌ها نه تنها كمكی به وضعیت فرد نخواهد كرد بلكه برای وی پریودی مصنوعی و كوتاه مدتی را به همراه خواهد داشت كه طی آن هورمون اضافه‌ای نیز به بدن تحمیل می‌شود.

این پزشك متخصص زنان و زایمان مصرف قرص‌های ضدبارداری را در صورت صلاحدید پزشك، فقط در مواقع خونریزی‌های زیاد و ظهور كیست‌های تخمدانی توصیه می‌كند.

همچنین به اعتقاد وی بهتر است یك تا 2 سال پس از شروع پریود فرصت تنظیم سیكل‌های قاعدگی به بدن داده شود و در این دوران فرد با مصرف رژیم‌های غذایی مناسب، ورزش آهسته و پیوسته (یوگا و مدیتیشن)‌ و جلوگیری از افزایش وزن و رژیم‌های غذایی توخالی، كاهش وزن و تناسب اندام را در كارهای خود بگنجاند.

اختلالات انعقادی

برخی اوقات اختلالات انعقادی در خانواده‌‌ها به صورت نهفته وجود دارد كه با شروع پریود در دختران جوان، خود را نشان می‌دهند به همین دلیل پریودهای طولانی مدتی كه در سونوگرافی، دلیل خاصی نیز ندارند (كیست تخمدان)‌، حتما باید اختلالات انعقادی بررسی و جهت درمان كم‌خونی اقدام شود. دكتر معاون با ابراز این مطلب درخصوص دردهای زمان قاعدگی می‌افزاید: درد پریود امری اجتناب‌ناپذیر است و سیكل‌هایی كه همواره همراه با تخمك‌گذاری صورت می‌گیرند خواه ناخواه درجاتی از این درد شكم را در زمان پریود (قاعدگی)‌ دارد.

وی درخصوص تشدید درد قاعدگی می‌گوید: یكی از دلایل این عارضه می‌تواند به دلیل چرخ محور رحم به صورت آناتومیك باشد، یعنی از آنجا كه رحم در حالت عادی به سمت جلو خم است، این حالت در برخی بیش از حد معمول است، به همین دلیل زاویه و گردن رحم مقداری بسته شده و خروج خون با اشكال مواجه می‌شود. بنابراین دردهای پریود به دلیل افزایش انقباضات رحمی، برای تسهیل خروج خون بیشتر است كه طبق نظر پزشك، چگونگی مراحل استراحت در این ایام به فرد توصیه می‌شود.

همچنین گرم كردن موضعی و استفاده از مسكن‌هایی كه مقدار درد و خونریزی را به میزان قابل توجهی می‌كاهند از راه‌های بهبود است. گفته می‌شود داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی همچون دیكلوفناك، ایندومتاسین و ایبوپروفن می‌توانند در كاهش این عوارض موثر باشند.

رژیم غذایی مناسب

برخلاف این كه زنان در زمان قاعدگی میل به خوردن سبزی و میوه‌جات ندارند، ولی در این ماه، رژیم غذایی پركلسیم و پروتئین‌دار و پرهیز از نمك و شیرینی‌جات می‌تواند تا حد زیادی در روند بهبود موثر باشد، دكتر معاون با اشاره به این مطلب می‌افزاید: مصرف برخی از داروهای گیاهی همچون «رازیانه» و قرص‌های جدید evening prime rose oil  نیز بسیار موثرند.

به گفته این متخصص، میزان خونریزی بستگی به اندازه رحم دارد و بیش از 80 سی‌سی آن در طول یك دوره از عادت ماهانه غیرطبیعی است و ممكن است منجر به كم‌خونی شود. بخصوص كه در تغذیه ایرانی، مواد حاوی پروتئین یا آهن با موادی همچون «نان» تركیب و باعث كاهش میزان جذب آهن می‌شود.

كیست‌های تخمدان

«PCOD» (بیماری تخمدان‌های پلی‌كیستیك)‌ است. در این بیماری كیست‌های ریز به صورت محیطی در اطراف تخمدان وجود دارد و به دلیل اختلال تخمك‌گذاری و ناشی از اختلالات هورمونی وارد بدن شده و میزان ترشحات هورمون مردانه را افزایش داده و در نتیجه باعث بروز ناباروری‌های بعدی می‌شود كه از مشخصه‌های آن، تغییرات هورمونی در آزمایشات، فاصله‌های زیاد زمان پریود، چاقی و جوش‌های صورت مقاوم به درمان است.

یك توصیه

با توجه به ضرورت استحمام در زمان قاعدگی اما ورزش «شنا» در این دوران توصیه نمی‌شود.

دكتر معاون با بیان این مطلب یادآور می‌شود: با توجه به این كه «تامپون» وسیله‌ای برای عدم خروج خون است ولی استفاده از این روش جهت شنا، توصیه نمی‌شود چراكه باعث می‌شود خون به داخل لگن برگردد و بروز برخی از عفونت‌های پنهان، چسبندگی‌های داخل لگن و نازایی را برای فرد ایجاد كند.
 


:: موضوعات مرتبط: دختران نوجوان
نويسنده : admin


تشنجات خانوادگی و دختران نوجوان
 

زن و مرد با انتخاب همسر، سفر پر فراز و نشیبی را آغاز می کند که شمار زیادی از اعضای جامعه به ویژه نسل های بعدی را در بر خواهد گرفت. خانواده به مثابه نخستین پایگاه آموزش و پرورش، اساسی ترین عامل شکل گیری شخصیت و هویت فرزندان می باشد. به همین لحاظ هر گونه نارسایی و یا ناهنجاری در ساختار خانواده می تواند در روند رشد و پرورش کودکان تأثیر کاملاً نامطلوبی داشته باشد. امروزه ثابت شده است به همان میزانی که فضای خانواده مه آلود باشد، بهداشت روانی فرزندان نیز به همان نسبت در معرض خطر و آسیب قرار می گیرد. در صورتی که خانواده ها فلسفه وجودی خود را به بوته فراموشی بسپارند و یا اصولاً ندانند با چه هدفی تشکیل یافته اند، چهره مقدس خانواده خدشه دار گردیده و ستیزه جویی ها، مجادله ها، طردها و قهرها، تأییدها و تکذیب های ناروا و نابخردانه بر فضای خانه بال خواهد گشود و در این میان والدین که عهده دار مدیریت، هدایت و اداره امور خانوادگی می باشند به کلی نقش و نفوذ منطقی و ارشادی خود را از دست خواهند داد. در یک چنین خانواده هایی فرزندان احساس آرامش و ایمنی نداشته و با مشاهده نابسامانی های موجود در خانه، مدام نگران آینده شان می باشند.

در اینجا باید این نکته را متذکر شد که محیط و شرایط خانوادگی می تواند عاملی تشویق کننده و یا بازدارنده در زندگی فرزندان باشد. خانواده هایی که افراد آن با هم هستند، با هم کار و تفریح می کنند، همیاری و در امور مختلف رایزنی و اتفاق نظر دارند نوجوانانی با اعتماد به نفس بالا خواهند داشت. اما کودکان و نوجوانانی که در خانواده هایی پرتنش همراه با سوءظن و عیب جویی های همیشگی رشد می کنند و بزرگ می شوند در پیدایی و تشخیص هویت خویش دچار سردرگمی و تناقض شده و بسیار شده که به بیراهه می روند. برآورده نشدن نیازهای شخصیتی و اجتماعی نوجوانان در حد معقول، مشکلات فراوان رفتاری برای آنان و بخصوص دختران نوجوان در پی خواهد داشت. دختران نوجوان در شرایط نامساعد و ناسازگار خانوادگی فشار بیشتری احساس کرده و در معرض ظلم و آسیب های بیشتر روحی و روانی نسبت به پسران نوجوان قرار دارند.

در سنین نوجوانی که مرحله شکل گیری شخصیت و آماده شدن برای ورود به عرصه های مختلف زندگی است و باید از حمایت ها و راهنمایی های عاطفی پدر و مادر بهره مند گردد، چنانچه یک دختر نوجوان احساس ناامنی و بی پناهی کند دچار انواع اختلالات رفتاری و شخصیتی خواهد شد. الگوپذیری کودکان از پدر و مادر آغاز وبه پذیرش نقش های جنسی در دوران بلوغ و پس از آن می انجامد. با فقدان و یا قطع روابط سالم و اصولی خانوادگی فرآیند هویت یابی دچار اختلال خواهد شد.

مشاجرات دائمی میان پدر و مادر یا سایر افراد خانواده موجب برهم خوردن تعادل عاطفی در دختران می شود و آنان همواره در اضطراب و ترس زندگی خواهند نمود چرا که دائما نگرانند که مبادا این منازعات و تنش ها باعث محرومیت شان از محبت مادر یا پدر بشود. به همین دلیل پدران و مادران آگاه باید توجه داشته باشند که تشنج در محیط خانوادگی منتهی به تشویش، فشار روانی، ناامنی و میل به افکار ناسالم در دختران نوجوان خواهد شد.

تعارضات میان اعضای خانواده بر وحدت و یگانگی آن لطمه زده و موجب بروز پرخاشگری و زوال آن می گردد. در چنین خانواده هایی، یک دختر نوجوان احساس خواهد کرد که به خانواده اش تعلق ندارد، آنها را الگوی خوبی برای تبعیت نخواهد دانست و به رفتارهای متعارض و ناسازگار کشانده خواهد شد. اهمیت این قضیه آن چنان است که می توان گفت نوجوانان دختر دارای مسائل شخصی و ناسازگاری های بیشتر عمدتا در خانواده های پرمشاجره مشاهده می شوند و به همین لحاظ است که باید دانست در هر دوره و جامعه ای که نهاد خانواده رو به ضعف و سستی نهاده، بنیادهای اخلاقی و اجتماعی در کل جامعه متزلزل خواهد شد و در این میان نقش دختران نوجوان به عنوان مادران و همسران آینده، نقشی بسیار مهم و اساسی در شکل گیری آینده جوامع خواهد بود.



:: موضوعات مرتبط: دختران نوجوان
نويسنده : admin


8 نکته‌ ضروري براي دختران نوجوان بهداشت قاعدگي

 

دختران

دوران قاعدگي يکي از مهم ترين دوره‌هاي زندگي هر خانمي است و از آنجا که به‌ طور معمول، خانم ها را يک هفته در ماه درگير مي ‌کند، اهميت ويژه‌اي دارد.

بروز اولين قاعدگي در دختران جوان نبايد موجب ترس و نگراني آنها شود. اين امر نشان مي‌ دهد كه آنها سالم هستند و آمادگي مادر شدن را در آينده دارند. در ضمن مادر و خواهر بزرگ تر، اولياي مدرسه و معلمان بهداشت مي‌ توانند درباره اين پديده با نوجوانان صحبت کرده و نگراني و ترس آنها را برطرف‌ کنند و به آنها توضيح دهند که قاعدگي نه تنها بيماري نيست، بلكه امري ضروري و طبيعي براي بدن است، اگرچه ممكن است به ظاهر موجب ناراحتي شود.

بايد بدانيد که رعايت بهداشت فردي در اين دوران بسيار ضروري است و رعايت نکردن آن ممكن است به ايجاد عفونت و عوارضي مانند نازايي در آينده منجر شود.

اين عوارض مي ‌تواند فرد را از نعمت مادر شدن محروم کند و ممكن است زندگي خانوادگي آينده وي را دچار مشكل گرداند، بنابراين توجه به نكات بهداشتي و رعايت آنها اهميت دارد:

1- لباس زير مناسب:

از لباس‌هاي نخي استفاده کنيد و آنها را زود به زود عوض کنيد. لباس‌هاي زير را بايد جدا از ساير لباس‌ها بشوييد و در آفتاب خشك كنيد. هيچگاه از لباس زير ديگران استفاده نكنيد.

2- ورزش:

انجام فعاليت‌ها و ورزش‌هاي عادي و سبك در اين دوران نه تنها هيچ گونه منعي ندارد، بلكه مفيد هم است و به آرامش عضلات كمك مي ‌كند. بايد بدانيد که بدترين كار، درازكشيدن روي تخت و بي‌حركت ماندن است.

3- تغذيه:

براي جبران خون از دست رفته در اين دوران مي ‌توانيد از غذاهاي مقوي مانند شير، گوشت، حبوبات، انواع سبزي‌، لبنيات و انواع ميوه‌هاي تازه و... بيشتر استفاده كنيد. توصيه مي‌ شود براي كاهش عوارض اختلالات پيش از قاعدگي، از يك هفته پيش از شروع قاعدگي از رژيم غذايي حاوي ويتامين B6 و آهن مانند گوشت، ماهي، آجيل بدون نمك و غلات سبوس‌دار مصرف کنيد.

غذاهاي غني از آهن عبارتند از: گوشت ها، تخم مرغ ، جگر، سبزي هاي داراي برگ سبز تيره مثل اسفناج تازه و جعفري، حبوبات مثل عدس و لوبيا، نخود سبز، نان سبوس دار ، آجيل، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو ، توت خشک، انجير خشک و کشمش .

ويتامين B6 در نان ها و بيسکويت هاي سبوس دار، ماءالشعير، جوانه گندم ، مرغ، ماهي، جگر، ميوه ها مثل موز، آب پرتقال، سيب، سبزيجات مثل هويج، گل کلم، گوجه فرنگي و در مغزها وجود دارد.

4- حمام کردن:

حمام‌كردن در دوران قاعدگي نه تنها ضرر ندارد، بلكه لازم است. البته بايد از نشستن كف حمام خودداري کرده و تا حد امكان به شكل ايستاده حمام كنيد تا بدن شما به آلودگي‌هاي ميكروبي كف حمام آلوده نشود.

اما لازم است بدانيد که در اين دوران بايد از رفتن به استخر يا دريا اجتناب کنيد.

5- نوار بهداشتي:

سعي کنيد در دوران قاعدگي از نوار بهداشتي استفاده کرده و آن را مرتب و زود به زود تعويض کنيد. اهميت اين موضوع به‌خصوص زماني كه خون‌ريزي بيشتر است، روشن مي ‌شود. با اين كار، علاوه بر رعايت بهداشت جسم، از آلوده شدن لباس‌هاي ديگر نيز خودداري مي ‌شود. هنگام تعويض نوار بهداشتي، بايد آن را داخل كاغذ پيچيده و دور بيندازيد.

دقت کنيد نوار بهداشتي را نبايد به طور مستقيم در توالت بيندازيد، زيرا موجب گرفتگي چاه توالت مي ‌شود. چنانچه امكان استفاده از نوار بهداشتي را نداريد، مي ‌توانيد از پارچه‌هاي معمولي و قابل شستشو استفاده کرده و سپس آنها را با آب سرد و صابون شسته و در آفتاب خشك و در صورت امكان اتو کنيد. سعي کنيد تا حد امكان از پنبه يا دستمال كاغذي استفاده نکنيد و در صورت استفاده، يك عدد گاز استريل روي پنبه قرار دهيد، زيرا ممكن است قطعات خرد شده دستمال و پنبه جذب شده و موجب عفونت شود.

با توجه به اينكه در اوايل بلوغ، شروع قاعدگي نامنظم است، مي‌ توان با علامت‌زدن تاريخ شروع قاعدگي در تقويم، آن را به خاطر بسپاريد و نوار بهداشتي را به‌خصوص در مدرسه به همراه داشته باشيد تا مشكلي ايجاد نشود.

6- استفاده از مسکن:

وجود درد در روزهاي اول قاعدگي، مسئله‌اي طبيعي است. علت اين امر، آزاد شدن موادي در جداره داخلي رحم است كه موجب انقباض رحم و در نتيجه درد مي‌ شود. در صورت شدت درد مي ‌توانيد با تجويز پزشك، از داروهاي تسكين‌دهنده استفاده كنيد. البته بهتر است 48 تا 72 ساعت پيش از شروع قاعدگي از اين داروها استفاده شود. در ضمن، استفاده از حوله يا پارچه گرم در موضع درد هم مفيد است، زيرا گرما موجب شل‌شدن عضلات شده و مي‌ تواند انقباضات را متوقف كند.

استراحت كافي و رژيم غذايي مناسب و اجتناب از مصرف زياد شكر، قهوه و چاي نيز مي ‌تواند در تسكين درد موثر باشد.

7- بهداشت ناحيه تناسلي:

در خانم‌ها به علت نزديك بودن مقعد به فرج و نيز مجراي خروج ادرار، امكان انتقال انواع ميكروب‌ها به دستگاه تناسلي وجود دارد، بنابراين براي پيشگيري از وقوع عفونت، به هنگام طهارت بايد ابتدا فرج يا قسمت جلويي دستگاه خارجي تناسلي و سپس مقعد شسته شود.

در دوران قاعدگي نيز بايد پس از هر بار دست‌شويي رفتن به‌خصوص پس از اجابت مزاج،  شستشو به طريقه فوق صورت گيرد و پس از شستشو، در صورت امكان با دستمال تميز خشك شود.

تا حد امكان سعي کنيد براي طهارت از آب سرد استفاده نکنيد، زيرا ممكن است سبب به‌ وجود آمدن انقباض و درد زير شكم شود. دقت کنيد هيچگاه با دست كثيف يا آلوده طهارت نگيريد.

8- آکنه:

يكي از عوارض شايع دوران نوجواني آكنه يا جوش غرور است كه علت آن تغييرات هورموني در بدن است و در دختران، به خصوص پيش از شروع عادت ماهيانه شدت مي ‌يابد. آکنه با عواملي مانند پوست چرب و شيوه تغذيه نادرست شدت مي ‌يابد.

بنابراين راه درمان آكنه‌هاي معمولي رعايت بهداشت پوست ، شستشوي مرتب صورت با صابون‌هاي غيرمحرك و پرهيز از دست‌زدن به آنهاست و براي آكنه‌هاي شديد بايد به متخصص پوست مراجعه کرد.



:: موضوعات مرتبط: دختران نوجوان
نويسنده : admin


بخش ویژه ی دختران نوجوان
نويسنده : admin